Sophrologue à Angers (49000-49100)

La Sophrologie, un équilibre entre le corps, le mental et les émotions

La sophrologie est une thérapie brève qui favorise un bon équilibre entre : le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.

Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

Grâce à des exercices simples et efficaces elle permet de mieux gérer son stress, s’ouvrir à la détente, reprendre confiance en soi et apprendre à positiver.

Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants (à partir de 6 ans) et aux adolescents.

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Comment pouvez-vous pratiquer la sophrologie ?

Afin que vous puissiez retrouver bien-être et équilibre dans votre quotidien, deux choix possibles :

Un accompagnement complet : 8 à 12 séances pour atteindre l’objectif fixé en différentes phases :

(La goutte d’eau qui fait déborder le vase)

Chasser le stress et les tensions (vider votre vase de vos tracas)
Retrouver et stimuler vos capacités (remplir votre vase de positif)
Valider votre accompagnement (objectif atteint)

En séance ponctuelle : 1 séance de temps en temps avec une intention particulière comme : chasser les tensions, canaliser les pulsions, activer la vitalité, se recentrer …

A quoi va vous servir de faire un accompagnement de sophrologie ?

En fonction de vos besoins ou de votre problématique du moment, la sophrologie va vous permettre de vous accompagner pour : les problèmes de sommeil, dans les cas d'addictions, les troubles alimentaires, la gestion de la douleur, traiter le mauvais stress, améliorer la confiance en soi, se préparer aux examens, traiter l'anxiété…

Dans quel(s) domaine(s) intervient la sophrologie ?

La sophrologie s’applique dans de nombreux domaines et s’adresse à toute personne, homme et femme.

Elle permet de répondre à un très grand nombre de problématiques réparties dans 4 grands domaines d’intervention :

L'amélioration du quotidien

Gestion du stress et de l’anxiété
Gestion des émotions (colère, hypersensibilité, peur, agitations…)
Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies…)
Difficulté d’apprentissage (HPI, TDAH, troubles DYS …)
Améliorer le niveau de bien-être et de vitalité
Changement professionnel ou personnel (licenciement, séparation, deuil, déménagement, mutation…)
Manque de confiance en soi, d’estime de soi
Performance en entreprise ou scolaire

La préparation mentale

Examens (permis de conduire, brevet, bac, BTS, concours…)
Entretien professionnel
Compétitions sportives
Accompagnement de la grossesse ou préparation à la naissance
Prises de parole en public (discours, oraux, exposé…)
Préparation scénique (pièce de théâtre, ballet de danse, concert, …)

L'accompagnement médical

Participer au rétablissement (accident, opération, hospitalisation…)
Accompagnement de la maladie (cancer, fibromyalgie…)
Gestion de la douleur (pré ou post-opératoire)
Dépression
Burn-out

L'accompagnement d’un comportement pathologique

Gestion de la phobie (transport, prise de sang, agoraphobie, claustrophobie…)
Gestion des pulsions (alimentaires, tabac, jeux…)

*La sophrologie ne se substitue en aucun cas au traitement ou soins en cours

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Questions fréquentes

Pourquoi faire une séance de sophrologie ?

La sophrologie n'est pas une médecine à proprement parler.

Elle ne se substituera donc en aucun cas à un traitement mais peut, en revanche, l'accompagner.

Elle permettra alors de gérer stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil en favorisant un état de bien être physique et psychologique.

Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?

Visant à réconcilier le corps et l'esprit, la sophrologie est une approche psychocorporelle qui aide à mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l'anxiété, mais aussi à lutter contre la douleur

La sophrologie est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien.

Comment allez-vous vous sentir après une séance de sophrologie ?

Vous entrerez en état de relaxation profonde mais serez pleinement alerte. Vous apprendrez à vous connecter à vos ressources intérieures.

La sophrologie enseigne également à vivre pleinement le moment présent, à se mettre en paix avec le passé et à se préparer au futur de manière positive.

Qu'est-ce que peut vous apporter la sophrologie ?

La sophrologie permet d'établir ou de renforcer l'équilibre entre vos émotions, vos pensées et votre corps pour améliorer votre qualité de vie : gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi….

Concernant votre thérapeute : Charlotte Martinot-Lagarde ?

Sophrologue à Angers

Formée en sophrologie au sein d’une école réputée, je mets à disposition des outils simples et efficaces à toute personne désireuse de faire une pause « bien-être » dans sa journée afin de retrouver du calme, de la sérénité, de l’apaisement, pouvoir se recentre, se ressourcer et positiver sur les prochains jours.

Après avoir croisé, pendant plus de 10 ans, le chemin de beaucoup de jeunes et de parents en souffrance, que ce soit en situation d’échec scolaire, de manque d’estime ou de confiance en soi, la peur de prendre la parole, de rater l’examen, des problèmes d’attention, de concentration, de gestion du stress, des émotions, d’autorité…

Aujourd’hui je suis ravie de pouvoir proposer, et mettre à disposition, des exercices simples et efficaces, à toute personne le désirant, grâce à un parcours personnalisé, en séance individuelle ou de groupe afin :

d’améliorer votre quotidien
de vous préparer mentalement à un évènement
de vous accompagner lors d’un traitement médical
de vous accompagner à mieux gérer vos pulsions ou votre phobie