Sophrologue à Angers (49000-49100)
La Sophrologie, un équilibre entre le corps, le mental et les émotions
La sophrologie est une thérapie brève qui favorise un bon équilibre entre : le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Grâce à des exercices simples et efficaces elle permet de mieux gérer son stress, s’ouvrir à la détente, reprendre confiance en soi et apprendre à positiver.
Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants (à partir de 6 ans) et aux adolescents.
Comment pouvez-vous pratiquer la sophrologie ?
Afin que vous puissiez retrouver bien-être et équilibre dans votre quotidien, deux choix possibles :
- Un accompagnement complet : 8 à 12 séances pour atteindre l’objectif fixé en différentes phases :
(La goutte d’eau qui fait déborder le vase)
- Chasser le stress et les tensions (vider votre vase de vos tracas)
- Retrouver et stimuler vos capacités (remplir votre vase de positif)
- Valider votre accompagnement (objectif atteint)
- En séance ponctuelle : 1 séance de temps en temps avec une intention particulière comme : chasser les tensions, canaliser les pulsions, activer la vitalité, se recentrer …
A quoi va vous servir de faire un accompagnement de sophrologie ?
En fonction de vos besoins ou de votre problématique du moment, la sophrologie va vous permettre de vous accompagner pour : les problèmes de sommeil, dans les cas d'addictions, les troubles alimentaires, la gestion de la douleur, traiter le mauvais stress, améliorer la confiance en soi, se préparer aux examens, traiter l'anxiété…
Dans quel(s) domaine(s) intervient la sophrologie ?
La sophrologie s’applique dans de nombreux domaines et s’adresse à toute personne, homme et femme.
Elle permet de répondre à un très grand nombre de problématiques réparties dans 4 grands domaines d’intervention :
L'amélioration du quotidien
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Gestion des émotions (colère, hypersensibilité, peur, agitations…)
- Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies…)
- Difficulté d’apprentissage (HPI, TDAH, troubles DYS …)
- Améliorer le niveau de bien-être et de vitalité
- Changement professionnel ou personnel (licenciement, séparation, deuil, déménagement, mutation…)
- Manque de confiance en soi, d’estime de soi
- Performance en entreprise ou scolaire
La préparation mentale
- Examens (permis de conduire, brevet, bac, BTS, concours…)
- Entretien professionnel
- Compétitions sportives
- Accompagnement de la grossesse ou préparation à la naissance
- Prises de parole en public (discours, oraux, exposé…)
- Préparation scénique (pièce de théâtre, ballet de danse, concert, …)
L'accompagnement médical
- Participer au rétablissement (accident, opération, hospitalisation…)
- Accompagnement de la maladie (cancer, fibromyalgie…)
- Gestion de la douleur (pré ou post-opératoire)
- Dépression
- Burn-out
L'accompagnement d’un comportement pathologique
- Gestion de la phobie (transport, prise de sang, agoraphobie, claustrophobie…)
- Gestion des pulsions (alimentaires, tabac, jeux…)
*La sophrologie ne se substitue en aucun cas au traitement ou soins en cours
Questions fréquentes
Pourquoi faire une séance de sophrologie ?
SophrologieLa sophrologie n'est pas une médecine à proprement parler. Elle ne se substituera donc en aucun cas à un traitement mais peut, en revanche, l'accompagner. Elle permettra alors de gérer stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil en favorisant un état de bien être physique et psychologique.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
Visant à réconcilier le corps et l'esprit, la sophrologie est une approche psychocorporelle qui aide à mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l'anxiété, mais aussi à lutter contre la douleur. La sophrologie est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien.
Comment allez-vous vous sentir après une séance de sophrologie ?
SophrologieVous entrerez en état de relaxation profonde mais serez pleinement alerte. Vous apprendrez à vous connecter à vos ressources intérieures. La sophrologie enseigne également à vivre pleinement le moment présent, à se mettre en paix avec le passé et à se préparer au futur de manière positive.
Qu'est-ce que peut vous apporter la sophrologie ?
SophrologieLa sophrologie permet d'établir ou de renforcer l'équilibre entre vos émotions, vos pensées et votre corps pour améliorer votre qualité de vie : gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi….
Concernant votre thérapeute : Charlotte Martinot-Lagarde ?
Sophrologue à Angers
Formée en sophrologie au sein d’une école réputée, je mets à disposition des outils simples et efficaces à toute personne désireuse de faire une pause « bien-être » dans sa journée afin de retrouver du calme, de la sérénité, de l’apaisement, pouvoir se recentre, se ressourcer et positiver sur les prochains jours.
Après avoir croisé, pendant plus de 10 ans, le chemin de beaucoup de jeunes et de parents en souffrance, que ce soit en situation d’échec scolaire, de manque d’estime ou de confiance en soi, la peur de prendre la parole, de rater l’examen, des problèmes d’attention, de concentration, de gestion du stress, des émotions, d’autorité…
Aujourd’hui je suis ravie de pouvoir proposer, et mettre à disposition, des exercices simples et efficaces, à toute personne le désirant, grâce à un parcours personnalisé, en séance individuelle ou de groupe afin :
- d’améliorer votre quotidien
- de vous préparer mentalement à un évènement
- de vous accompagner lors d’un traitement médical
- de vous accompagner à mieux gérer vos pulsions ou votre phobie
Puis-je vous aider ?
N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement ou toute prise de rendez-vous.
Plan du site
Les pratiques
Contact
Du Lundi au Vendredi de 8h à 20h
Le Samedi de 9h à 12h
©2022 Charlotte Martinot-Lagarde - Sophrologie
Création et référencement du site par
